Der Fitgroup Fitness-Blog http://blog.fitgroup.de Fitgroup Finess-Studios Ulm/Neu-Ulm Mon, 02 Apr 2012 12:43:24 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.4 Feiertags-Öffnungs-zeiten Studio Ulm http://blog.fitgroup.de/2012/04/02/feiertags-offnungs-zeiten-studio-ulm/ http://blog.fitgroup.de/2012/04/02/feiertags-offnungs-zeiten-studio-ulm/#comments Mon, 02 Apr 2012 12:43:24 +0000 admin http://blog.fitgroup.de/?p=133 Weiterlesen →]]> An den Oster-Feiertagen und den Feiertagen im Mai und Juni ist das Fitness-Studio Ulm zu den folgenden Zeiten und mit diesen Kursen für euch da:

06.04. – Karfreitag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • Zumba: 10:00 – 11:00 Uhr
  • Spinning: 11:00 – 12:00 Uhr

07.04. – Karsamstag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • Fat Burner: 14:00 – 15:00 Uhr
  • TRX Basic: 15:00 – 16:00 Uhr
  • Spinning: 16:00 – 17:00 Uhr

08.04. – Ostersonntag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

09.04. – Ostermontag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • BBP: 10:00 – 11:00 Uhr
  • Yoga: 11:00 – 12:00 Uhr

01.05. – Maifeiertag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • TRX Basic: 10:00 – 11:00 Uhr
  • Zumba: 11:00 – 12:00 Uhr

17.05. – Christi Himmelfahrt
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • Wirbelsäulengymnsatik: 10:00 – 11:00 Uhr
  • Yoga: 11:00 – 12:00 Uhr

27.05. – Pfingstsonntag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

28.05. – Pfingstmontag
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • TRX Basic: 10:00 – 11:00 Uhr
  • Nordic Indoor Walking: 11:00 – 12:00 Uhr

08.06. – Fronleichnam
Studio geöffnet von 09:00 – 18:00 Uhr

  • TRX Basic: 10:00 – 11:00 Uhr
  • Yoga: 11:00 – 12:00 Uhr
]]> http://blog.fitgroup.de/2012/04/02/feiertags-offnungs-zeiten-studio-ulm/feed/ 0 Intermittierendes Höhentraining mit der SpaceMed Air-Methode – Eine sportwissenschaftliche Fallstudie der Fitgroup Fitness-Studios und der SpaceMed AG http://blog.fitgroup.de/2011/12/20/intermittierendes-hohentraining-mit-der-spacemed-air-methode-eine-sportwissenschaftliche-fallstudie-der-fitgroup-fitness-studios-und-der-spacemed-ag/ http://blog.fitgroup.de/2011/12/20/intermittierendes-hohentraining-mit-der-spacemed-air-methode-eine-sportwissenschaftliche-fallstudie-der-fitgroup-fitness-studios-und-der-spacemed-ag/#comments Tue, 20 Dec 2011 15:31:07 +0000 admin http://blog.fitgroup.de/?p=125 Weiterlesen →]]> Die Energieproduktion im menschlichen Körper findet in den Kraftwerken unserer Zellen, den sogenannten Mitochondrien statt. Kommt es zu einer Störung dieses Energiestoffwechsels in den Mitochondrien, ist ein bioenergetisches Defizit die logische Folge:

  • nachlassende körperliche (Ausdauer und Kraft) und geistige (verminderte Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung) Leistungsfähigkeit
  • vermehrtes Schlafbedürfnis
  • degenerative Erkrankungen
  • weniger Hautelastizität (müdes Aussehen)

Diese Anzeichen weisen auf ein drohendes Energiedefizit hin. Sind ein Großteil der Mitochondrien geschädigt, treten die typischen Symptome einer chronischen Krankheit auf.

Die SpaceMed AG hat, zusammen mit den renommiertesten Experten der Präventionsmedizin und Technikern, einen Air Tower entwickelt, der es ermöglicht, unter Beibehaltung des normalen atmosphärischen Druckes, künstliche Höhen von 2000 bis 4500 Metern zu simulieren (sog. normobare Hypoxie). Für die praktische Anwendung wurde dafür die SpaceMed Air-Methode entwickelt. Diese beruht darauf, dass nach Aufnahme einer sauerstoffreduzierten Luft über 10 Minuten eine Pause von 5 Minuten folgt, in der Normalluft geatmet wird. Dieses intermittierende Prinzip hat sich gegenüber dem Daueraufenthalt, wie es im Höhentraining der Leistungssportler angewandt wird, als deutlich überlegen gezeigt.

Der biologische Sinn liegt darin, dass damit nicht nur die großen Organe wie Herz und Lunge trainiert werden, sondern die Zelle selbst und speziell der genetische Apparat, in bisher nicht gekannter Weise aktiviert wird.

Durch die intervallweise Verabreichung sauerstoffarmer und normaler Luft über den Zeitraum von einer Stunde werden alle Zellen mobilisiert. Nach einer Serie von 10 Sitzungen bei Untrainierten bzw. wenig trainierten Personen, konnte eine Zunahme der ATP-Synthese gemessen werden und im Ergometer-Test die Leistung um 10 bis 20 Prozent gesteigert werden.

Damit ist es möglich kurz- und langfristig nachweisbare Wirkungen zu erzielen, wie z.B.:

  • verbessertes Allgemeinbefinden
  • gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Müdigkeit und Burnout
  • verbesserte Atemwege (Asthma, COPD)
  • Aktivierung des Immunsystems, Stärkung der Abwehrkräfte
  • Training der Blutgefäße und speziell des Endothels
  • partielle Senkung des Bluthochdrucks
  • Verbesserung des Energiestoffwechsels (Übergewicht und Diabetes 2)
  • ein Mehr an Gesundheit

Das SpaceMed Air-Einsteigerprogramm

Die Effekte sind, wenn Sie kontinuierlich aufgebaut werden, wie beim Aufbau eines Trainings-Systems. Deshalb werden SpaceMed Air-Sitzungen von je einer Stunde Dauer in 10 Sitzungen angeboten. Diese sollten mindestens 3 Mal pro Woche absolviert werden.

Durch die bequeme Liegeposition kann man entspannen und sich eine Auszeit nehmen zum Lesen oder Musik hören. Diese Kobination von Training und Entspannung zugleich ist der ideale Ausgleich zur auftretenden Ermüdung und Erschöpfung bei der Arbeit. Die Effekte sind kurzfristig spürbar!

Sportwissenschaftliche Fallstudie der Fitgroup Fitness-Studios und der SpaceMed AG: Die spacemed Air-Methode im Fitness-Studio

Infoabend im Fitgroup Fitness-Studio Ulm
am 18. Januar 2012, Beginn: 19 Uhr

Studienbeginn: ab 23. Januar 2012

Dauer: 2 Monate

Teilnehmer: 3 Gruppen mit je maximal 10 Teilnehmern, gegliedert in Einsteiger, Sportler und Leistungssportler

Leistungsgruppen und Inhalte:

  • Gruppe I: Einsteiger
    spacemed Air-Methode im Liegen
  • Gruppe II: weniger trainierte Sportler
    spacemed Air-Methode im Liegen und anschließendes Ergometer-Training
  • Gruppe III: Leistungssportler
    Ergometer-Training während der spacemed Air-Methode

Ziel: Erfassung der Leistungssteigerung mit der spacemed Air-Methode

Umfang der Fallstudie

  • Vor Beginn der Studie erfolgt ein Spiro Ergo Leistungstest durch SpaceMed und dem Fitgroup-Team zum Erfassen der maximalen Leistungsfähigkeit sowie weiterer wichtiger Parameter mit modernster Medizintechnik.
  • 10 Anwendungen spacemed Air-Methode während der ersten vier Wochen. Bei den Gruppen II und III zzgl. 10 Mal Ergometer-Training. Spiro Ergo Leistungstest zum Erfassen der maximalen Leistungsfähigkeit nach vier Wochen.
  • Eine Anwendung spacemed Air-Methode im zweiten Monat. Bei den Gruppen II und III zzgl. 10 Mal Ergometer-Training. Spiro Ergo Leistungstest zum Erfassen der maximalen Leistungsfähigkeit nach 8 Wochen.
  • Individuelle Auswertung der Leistungstests zum Erfassen der Leistungssteigerung pro Teilnehmer.
  • Betreuung während der gesamten Studie durch Fitgroup-Team und SpaceMed-Team.
  • Die sportwissenschaftliche Betreuung während der Studie erfogt durch Herrn Prof. Dr. med. habil. Hermann Buhl.

Kosten: Aktionspreis des Gesamtpakets im Rahmen der Fallstudie 290 EUR pro Person

  • 3 Spiro Ergo Leistungstests zu jeweils 125 EUR
  • 11 Anwendungen spacemed AIR-Methode zu jeweils 49 EUR
  • Wert des gesamten Angebotspakets 914 EUR

Weitere Fragen beantwortet Ihnen gerne das Fitgroup-Team in Ulm. Melden Sie sich rechtzeitig an – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Ort
Fitgroup Fitness-Studio Ulm
Am Ehinger Tor 19
89077 Ulm

]]> http://blog.fitgroup.de/2011/12/20/intermittierendes-hohentraining-mit-der-spacemed-air-methode-eine-sportwissenschaftliche-fallstudie-der-fitgroup-fitness-studios-und-der-spacemed-ag/feed/ 0 TRX Suspension Training im Fitgroup Fitness-Studio Ulm http://blog.fitgroup.de/2011/10/10/trx-suspension-training-im-fitgroup-fitness-studio-ulm/ http://blog.fitgroup.de/2011/10/10/trx-suspension-training-im-fitgroup-fitness-studio-ulm/#comments Mon, 10 Oct 2011 15:18:38 +0000 admin http://blog.fitgroup.de/?p=116 Weiterlesen →]]> Kraftausdauer, Schnell- und Maximalkraft, Koordination und Stabilität. Jede dieser Fähigkeiten erfordert ein gezieltes Training – und nur ein Gerät: den TRX Suspension Trainer. Das Schlingentraining ermöglicht ein einzigartiges Ganzkörper-Workout. Denn bei jeder Übung werden Balance, Grundspannung und Koordination automatisch verbessert und zugleich eine Vielzahl an Muskelgruppen aufgebaut und gestärkt. Im Physio- und Reha-Bereich längst etabliert, erobert das innovative Gerät nun auch den Fitnessmarkt. Profi-Sportler sind überzeugt.

TRX Suspension Training kannst du jetzt selbst im Fitgroup Fitness-Studio Ulm ausprobieren. Wir starten am Samstag, den 22.10.2011. mit drei Workshops.

Die Termine für unsere TRX Suspension Workshops:

Jeweils am Samstag, 22. Oktober 2011 im Fitgroup Fitness-Studio Ulm.

  • 11.00 – 12.00 Uhr: TRX Funktionell
  • 13.00 – 14.00 Uhr: TRX Basic
  • 15.00 – 16.00 Uhr: TRX Power

Die Plätze sind begrenzt. Mit der Eintragung in das Poster an der Infowand im Studio meldet Ihr euch verbindlich an. Die Teilnahme ist kostenlos. Ihr könnt auch Freunde und Bekannte mitbringen.

Mit dem neuen Kursplan kommen dann regelmäßige Kurse mit TRX Suspension Training ins Programm. Freut euch drauf!

Viel Spaß bei eurem TRX Suspension Training wünscht euch das Fitgroup-Team!

]]> http://blog.fitgroup.de/2011/10/10/trx-suspension-training-im-fitgroup-fitness-studio-ulm/feed/ 0 Termine für Sommerparty und Wanderung http://blog.fitgroup.de/2011/02/18/106/ http://blog.fitgroup.de/2011/02/18/106/#comments Fri, 18 Feb 2011 13:26:38 +0000 admin http://blog.fitgroup.de/?p=106 Weiterlesen →]]> Hier sind die Termine für zwei Veranstaltungen, die Ihr euch jetzt schon vormerken solltet: Am 23. Juli steigt die Sommerparty der Fitgroup Fitness-Studios. Dieses Jahr feiern wir im Reitersaal des Zeughaus Ulm. Karten kosten im Vorverkauf 15 Euro. Wenn Ihr Lust habt mit uns zu feiern, meldet euch bitte bis zum 10. Juli an. Tragt euch dazu einfach in die Anmeldeposter in den Fitgroup Fitness-Studios in Ulm und Neu-Ulm ein.

 Natürlich könnt Ihr gerne auch eure Freunde mitbringen. Wir freuen uns drauf!

Die Wanderung des Fitgroup Fitness-Studio Ulm / Neu-Ulm findet am 27. August 2011 statt. Unter der Leitung von Waldemar Karbe führt die Wanderung auf einer Strecke von etwa 20 Kilometern rund um den Hochgrat und die Nagelfluhkette. Wir treffen uns um 7 Uhr am Fitness-Studio in Ulm. Die Anfahrt erfolgt in Fahrgemeinschaften im Privat-PKW. Wer mitzuwandern möchte, kann sich jetzt schon im Fitness-Studio in Ulm in das Plakat an der Pinwand eintragen.

]]> http://blog.fitgroup.de/2011/02/18/106/feed/ 0 Miha Bodytec EMS Training http://blog.fitgroup.de/2011/02/12/miha-bodytec-ems-training/ http://blog.fitgroup.de/2011/02/12/miha-bodytec-ems-training/#comments Sat, 12 Feb 2011 13:13:17 +0000 lothar http://blog.fitgroup.de/?p=96 Weiterlesen →]]> Hallo Sportsfreunde, als Trainer für EMS-Training mit dem Miha Bodytec, möchte ich euch meine Erfahrungen mitteilen: Der Miha Bodytec bewirkt bei euch eine spürbare Verbesserung der Muskulatur bei gleichzeitigem Kraftzuwachs. Personen die abnehmen wollen, erreichen dies mit dem Miha Bodytec nur wen sie gleichzeitig ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen und sich begleitend einen aktiveren Lebensstil angewöhnen.

Ganz besonders empfehlen kann man den Miha Bodytec für Neueinsteiger und untrainierte Personen – probiert es aus und ihr werdet euren Erfolg spüren.

Grüsse Lothar

]]> http://blog.fitgroup.de/2011/02/12/miha-bodytec-ems-training/feed/ 0 Die ersten Zeichen aus dem Fitgroup Fitness-Blog http://blog.fitgroup.de/2011/01/27/hallo-welt/ http://blog.fitgroup.de/2011/01/27/hallo-welt/#comments Thu, 27 Jan 2011 08:05:18 +0000 admin http://blog.fitgroup.de/?p=1 Weiterlesen →]]> Hallo Fitnessfreunde, es ist so weit: Heute geht der neue Blog der Fitgroup an den Start. Hier bekommt Ihr ab sofort die neuesten Infos aus den Fitgroup Fitness-Studios und viele spannende Nachrichten aus dem Bereich von Fitness, Gesundheit und Wellness.
Das beste daran: Ihr könnt selbst mitmachen. Schreibt einfach euren Kommentar zu den Artikeln und werdet Teil dieses Blogs. Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

]]> http://blog.fitgroup.de/2011/01/27/hallo-welt/feed/ 0